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丰胸瑜伽 让你对胸部充满自信

2013-04-25 02:57:44 来源:
一、热敷按摩
热敷是一种传统的中医丰胸方法,热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素的分泌,促进乳房发育,还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,所以按摩是很好的丰胸方法。
具体方法:
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需每天按照上述的方法按摩1次,坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。
二、瑜伽丰胸操
以下四个瑜伽动作为一组,每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。
动作一,将双手并拢放在胸部下方,使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置,然后整个手掌向胸部两侧拉起,同时在腋下轻压两下。
动作二,抬起左手臂,用右手握住手臂,从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三,将左手放在左胸的斜下方边缘,接着用右手向上向里推动胸部。推动时,要用大拇指下手掌肚的侧面,然后换只手重复此动作。
动作四,用食指和中指,稍用力按压胸部边缘,然后放松。注意在按压时,力度控制在能感觉微微酸胀即可。
三、扩胸运动
女性做扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的亲们,扩胸运动是你们的优质选择。
扩胸运动方法:
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;
2、始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。

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