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冬天来了容易吃胖竟然是它

2016-11-22 22:42:06 来源:
 冬天减肥 美女
天冷易养膘 罪魁祸首就是它

  1、生理原因

  随着天气渐渐转凉,脂肪细胞开始逐渐积聚,用以防止热量的扩散,以便到冬天时起到保温的作用,这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖,应该调整饮食结构,多增加一些运动。

  2、胃口变好了

  在冬季,天气凉爽、人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥

  3、运动减少了

  运动量减少是冬季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了,清晨和傍晚原本是运动的好时机,现在变成了懒懒蜗居。活动减少,慢慢就胖起来了。这时候,如果不便于室外运动,可以一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等

  4、减肥动力不足

  夏天里,清凉的夏衣让肉肉无处藏身,于是很多MM喊着“不减肥毋宁死”。但冬天里,随着天气的变凉,身上衣服加多了,掩盖了小肉肉,减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到,等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖,只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥,也会比今年体重多出一两斤,逐年增加。

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