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瘦腹运动减肥方法 快速有效瘦腰腹

2017-03-10 13:48:58 来源:
 瘦腹运动减肥方法 动作示范

  1.扭转身体全身运动

瘦腹运动减肥方法
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  身体站直,背部挺直。左脚、右脚向后,双腿交叉站立。肩胛骨向上拉伸,右手向上抬起伸直。感觉自己的腹部在骨盆的上方,臀部向中央收紧聚拢。左手自然下垂放置在身体一侧。

瘦腹运动减肥方法
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  右手下落,手臂由肩部下方穿过,向身体内侧扭转并向后上方抬起。同时膝盖随着身体重下移弯曲,上半身向左斜前方倾。此时,腿部大腿根与上半身成弯曲状。反同样原理。 

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